Panduan Tepat Cara Mengejan saat Melahirkan + Gambar

Saat menjalani persalinan normal yang dapat membuat bayi terlahir dan keluar dari rahim. Tanpa bisa mengejan dengan besar lengan berkuasa , Anda mungkin akan kesulitan dikala melahirkan.

Cara Mengejan dikala Melahirkan

Untuk membuat pengejanan yang Anda lakukan efektif untuk mendorong bayi keluar dari jalan lahir , Anda harus mengetahui bagaimana cara mengejan yang tepat. Berikut ini kami telah paparkan mengenai panduan sempurna cara mengejan dikala melahirkan beserta alasan medisnya.

1. Membuka Mata

Menutup mata dikala mengejan yakni cara yang biasa dilakukan para ibu untuk menguatkan tenaganya ketika menjalani persalinan. Cara ini bergotong-royong merupakan cara mengejan yang salah , alasannya yakni menutup mata dikala mengejan akan membuat pembuluh darah di mata menjadi pecah. Pada tahap lanjut , hal ini akan membuat mata Anda menjadi merah pada beberapa hari setelah melahirkan. Oleh alasannya yakni itu , hindarilah menutup mata dikala mengejan. Bukalah mata Anda dan arahkan pandangan ke perut biar cara mengejan dikala melahirkan yang Anda lakukan efektif untuk mempercepat persalinan.

2. Jangan Berteriak

Banyak ibu hamil yang menganggap bahwa berteriak akan membuat perasaan lega dan mengurangi rasa sakit yang dialami dikala mengejan. Anggapan ini memang benar adanya , namun kalau berteriak dilakukan secara berlebihan , ibu yang sedang mengejan itu mungkin akan merasa lebih cepat lelah. Rasa lelah yang timbul sebelum persalinan usai akan membuat tenaga habis dan membuat proses persalinan jadi terasa lebih sakit dan lama.

3. Ikuti Aba-aba Dokter

Selain membuka mata dan tidak berteriak , cara sempurna mengejan dikala melahirkan selanjutnya yakni dengan mengikuti isyarat dokter. Jangan mengejan sebelum diperintahkan alasannya yakni kesannya tidak akan efektif untuk mempercepat persalinan. Mengejanlah sesuai isyarat dokter , alasannya yakni dokter lebih tahu kapan waktu yang sempurna bagi Anda untuk mengejan sesuai dengan pembukaan jalan lahir bayi Anda.

4. Buka Mulut

Agar tekanan yang dihasilkan dari proses mengejan yang Anda lakukan lebih besar lengan berkuasa untuk mendorong bayi keluar , bukalah lisan Anda meski hanya sedikit. Membuka lisan akan bisa membantu mencukupi kebutuhan oksigen yang Anda habiskan dikala mengejan. Membuka lisan dapat membuat nafas Anda lebih panjang dari sebelumnya sehingga Anda tidak lebih cepat lelah.

5. Jangan Angkat Bokong

Saat melahirkan , beberapa ibu mengangkat bokongnya untuk memperpanjang waktu pementingan dikala mengejan. Tindakan ini bergotong-royong sangat dilarang dalam dunia medis alasannya yakni dapat menjadikan luka sobekan menjadi sangat besar , bahkan sampai mencapai anus. Apapun alasannya , pertahankanlah posisi Anda ibarat yang disarankan dokter. Dokter biasanya akan meminta Anda untuk menggunakan posisi setengah duduk. Posisi ini yakni posisi paling efektif yang dapat membantu persalinan Anda lebih cepat dan lancar.

6. Atur Nafas

Nafas yang panjang yakni modal awal yang harus dimiliki kalau Anda ingin mengejan dikala persalinan menjadi mudah dilakukan. Agar persalinan terasa mudah , teruslah berusaha untuk mengatur nafas selama mengejan. Pastikan penggunaannya bisa lebih efisien untuk menekan bayi Anda keluar melalui jalan lahir.

Nah , itulah beberapa panduan sempurna cara mengejan dikala melahirkan yang harus Anda ingat ketika menghadapi persalinan nanti. Semoga dengan mengikuti panduan mengejan tersebut , persalinan Anda diberikan akomodasi dan keselamatan. Amin.